Youman

সকালবেলা একটা কফি নিয়ে ইউরোপের কোন এক ছোট শহরের রাস্তা দিয়ে হাঁটছেন, হালকা কুয়াশা, বাতাসে একরকম মিষ্টি গন্ধ। অথবা পাহাড়ের চূড়ায় বসে সূর্যাস্ত দেখছেন, পাশে কেউ নেই, শুধু আপনিই আছেন, আর আছে এক রকম অবর্ণনীয় শান্তি। এটাই হলো সোলো ট্রাভেলিং! শুনতে হলিউড মুভির সিন মনে হলেও, এটা একদম সম্ভব! শুধু সাহস আর কিছু স্মার্ট ট্রিকস জানলেই একলা ঘোরা হয়ে যাবে আজীবনের সেরা অ্যাডভেঞ্চার! তাহলে চলুন, দেখে নেওয়া যাক একলা ট্রিপ প্ল্যানিংয়ের সহজ ও কার্যকরী উপায়! ১। একা ট্রাভেল মানেই কি ভয়ংকর কিছু?  না! অনেকে ভাবে, একলা ট্রিপ মানেই বিপদের সম্ভাবনা বেশি – কেউ তো নেই! কিন্তু বাস্তবে ব্যাপারটা উল্টো!  আপনার স্বাধীনতা থাকবে! – যেখানে খুশি যেতে পারবেন, কাউকে জিজ্ঞেস করতে হবে না।  নিজের ইচ্ছামতো ঘোরাঘুরি! – সকালে উঠতেই হবে না, বা এক জায়গায় বেশি সময় কাটানো যাবে।  নতুন মানুষের সাথে মেশার সুযোগ! – একা থাকলে জায়গার মানুষদের সাথে কথা বলতে ইচ্ছে করবে!  নিজেকে ভালোভাবে চেনা! – নিজের সিদ্ধান্ত, নিজের সময়, সবকিছু একদম নিজের কন্ট্রোলে! তাহলে ভয় কিসের? একলা ঘুরতে বেরিয়ে পড়ুন! ২। কোথায় যাবেন? বেছে নিন পা...

পড়াশোনার হ্যাকস – স্টাডিকে বানান মজার গেম!  "পড়তে বসো!" – এই কথাটা শুনলেই ঘুম চলে আসে, তাই না?  একদিকে বন্ধুরা মুভি দেখছে, আর অন্যদিকে আপনি বইয়ের নিচে চাপা পড়ে "বাঁচাও! বাঁচাও!" চিৎকার দিচ্ছেন। কিন্তু আসল সমস্যা কী ? স্টাডি আসলে বোরিং না, বোরিং হচ্ছে পড়ার পদ্ধতি ! পড়াশোনাকে মজাদার বানাতে নিচের স্মার্ট হ্যাকস ফলো করুন! ১. "Study Game Mode" অন করুন! পড়াশোনাকে একটা সিরিয়াস যুদ্ধ না বানিয়ে, একটা গেমের মতো ভাবুন!  চ্যালেঞ্জ সেট করুন: নিজেকে বলুন – "২০ মিনিটে ৫টা পয়েন্ট মুখস্থ করতে হবে!"   রিওয়ার্ড দিন: পারলে নিজেকে ট্রিট দিন – একটা চকোলেট, ৫ মিনিট TikTok স্ক্রল, বা একটা মিম ব্রেক! ফ্রেন্ডদের সাথে কুইজ খেলুন: যে কম জানবে, তার জন্য মজার পেনাল্টি!  এভাবে পড়লে চাপ লাগবে না, বরং মজা লাগবে! ২. স্টাডির জন্য পারফেক্ট "Background Music" চালান! পড়তে বসলেই যদি মনে হয় মনটাকে কেউ দড়ি দিয়ে বেঁধে ফেলেছে, তাহলে এক্সপেরিমেন্ট করুন "Study Music" দিয়ে! Lofi beats  Rain sounds  Instrumental music  এগুলো শুনলে ব্রেন স্টাডি মুডে ঢুকে যাবে! তবে ভুলেও EDM...

আপনার কি একটা চাকরিতে বছর পার হতেই আর থাকতে ইচ্ছা করছে না? মনে হচ্ছে, নতুন একটা জায়গায় গেলে হয়তো গ্রোথ হবে, নতুন সুযোগ আসবে, আর একটু বেশি টাকা পকেটে ঢুকবে? আবার মনে হচ্ছে, বারবার চাকরি বদলানো কি ক্যারিয়ারের জন্য ক্ষতিকর?  ফ্রেসারদের জন্য job hopping (বারবার চাকরি বদলানো) একটা হট টপিক! আগের জেনারেশন যেখানে এক চাকরিতে ১০-১৫ বছর কাটিয়ে দিত, আমরা সেখানে ২-৩ বছরেই বোর হয়ে যাই! কিন্তু প্রশ্ন হলো, এটা কি স্মার্ট মুভ, নাকি বিপদ ডেকে আনতে পারে?  বিষয়টা খোলাসা করি! চাকরি বদলানোর ভালো দিকগুলো ১। বেশি টাকা, বেশি সুযোগ! এক জায়গায় বসে থাকলে স্যালারি বাড়ে ধীরে, কিন্তু নতুন চাকরিতে গেলে ১৫-৩০% বেশি পেমেন্ট পাওয়ার চান্স থাকে! নতুন স্কিলে এগিয়ে গেলে তো কথাই নেই!       ২। ফাস্ট ক্যারিয়ার গ্রোথ  নতুন জায়গায় গেলে নতুন চ্যালেঞ্জ আসে, শেখার সুযোগ হয় বেশি! ফলে ক্যারিয়ার আগায় দ্রুত। একই জায়গায় পড়ে থাকলে কমফোর্ট জোন ধরে ফেলে, যা একদমই ভালো না! ৩। নেটওয়ার্ক বিস্তৃত হয় প্রতিবার চাকরি বদলালে নতুন কলিগ, বস, ক্লায়েন্ট – সবার সাথে কানেকশন তৈরি হয়! আর আজকের প্রফেশনাল ওয়ার্ল্ডে নে...

  চা বা কফি—নেশা না, শরীরের বন্ধু? আপনি কি নিয়মিত চা বা কফি পান করেন? যদি খুব বেশি হয়ে যায়, তাহলে হয়তো এটা আপনার নেশায় পরিণত হয়ে যাচ্ছে। আজকে জানবো কিভাবে সঠিক নিয়মে চা বা কফি খেলে শরীর থাকবে ফিট এবং এনার্জেটিক। ১. সময়মতো খাওয়ার নিয়ম চা বা কফি সঠিক সময় আর পরিমাণে খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। খালি পেটে চা বা কফি খাওয়া একদমই ভালো না। সকালে উঠে গরম পানি বা লেবু পানি খাওয়ার চেষ্টা করুন। আবার রাতে ঘুমের আগে চা বা কফি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন, কারণ এতে ঘুমের সমস্যা হতে পারে। ২. চা বা কফি বেশি খেলে কী হয়? অতিরিক্ত চা বা কফি খাওয়ার ফলে নানা স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে—যেমন নির্বোধ হাই ব্লাড প্রেসার, ঘুমের সমস্যা, বা নার্ভাসনেস। তাই মনে রাখবেন, চা বা কফি মিতব্যয়ীভাবে খাওয়াই শ্রেয়। ৩. আদা বা তুলসি চা খান! রেগুলার চায়ের বদলে আদা চা, তুলসি চা, বা লেবু চা খান। এগুলো আপনার শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী এবং নেশা কমাতে সাহায্য করবে। আর কি, শরীরের কোনো ক্ষতি হবে না!  ৪. চা বা কফি খেলে কি সমস্যা হয়? চায়ে ট্যানিন থাকে, যা আয়রনের কার্যক্রম বাধা দেয়। আর কফি শরীরের ক্যালসিয়ামের পরিপাক প্রক্রিয়া ক্ষতিগ্রস্ত কর...