না বলা শিখবেন যেভাবে!

"অনুরোধে ঢেঁকি গেলা" – মানে কারো অনুরোধে এমন কিছু করা যা হয়তো আপনার পক্ষে সম্ভব না বা আপনার জন্য আরামদায়ক না। আজকের বিষয়: কিভাবে এবং কখন না বলতে হয়। জানুন, নিজেকে কমফোর্টেবল রাখতে না বলার ক্ষমতা খুব জরুরি।

না বলার টিপস:

১. নিজেকে কমফোর্টেবল রাখুন:
যখনই আপনার মনে হয় কিছু অনুরোধ আপনার পক্ষে সম্ভব না, সরাসরি বলুন “না”। নিজেকে কোনো চাপের মধ্যে না ফেলাই ভালো।

২. ভনিতা করবেন না:
কোনো এক্সকিউজ তৈরি করার দরকার নেই। শুধু সোজা না বলুন। সময় বা পরিস্থিতি বুঝে শান্তিপূর্ণভাবে নিজের সিদ্ধান্ত জানাতে পারেন।

৩. অনুরোধের উদ্দেশ্য বুঝুন:
যখন কেউ আপনার কাছে কোনো রিকোয়েস্ট করে, তাদের উদ্দেশ্য কী? সেটা জানুন। অনেক সময় রিকোয়েস্টটি খুব ইচ্ছে করে আসতে পারে, আবার কখনো আনইন্টেনশনাল হতে পারে। আপনি যদি বুঝে যান, তখন সহজে না বলতে পারবেন।

৪. বিন্দুমাত্র নো না বললে, রুড হতে পারে:
ধরা যাক, কেউ আপনার কাছে ৫০০ বা ১০০০ টাকা ডোনেট করার জন্য বলে। আপনি দিতে চাইছেন না, কিন্তু সরাসরি না বলার কোন উপায় নেই। তখন, "এটা সম্ভব নয়" বললে অনেক বেশি প্রফেশনাল লাগবে, রুড না হয়ে।

৫. বন্ধুরা বিদেশে ট্যুরে যাচ্ছে, আপনার বাজেট না থাকলে:
আপনি জানাতে পারেন, “এই মুহূর্তে বাজেট না থাকলেও, দেশে ট্যুর হলে অবশ্যই যাব।”

৬. বসের অনেক কাজের চাপ:
যখন বস আপনাকে একদিনে সাতটা এসাইনমেন্ট দিতে বলেন, আপনি বলতে পারেন, “এসাইনমেন্টগুলো শেষ করতে কমপক্ষে সাতদিন লাগবে।” তাহলে, বস বুঝতে পারবে আপনার পরিস্থিতি এবং সময় দিবে।

Warrant Buffet এর কথা:

ওয়ারেন বাফেট বলেন, একজন সাকসেসফুল মানুষ আর একজন ভীষণ সাকসেসফুল মানুষের মধ্যে পার্থক্য হলো, ভীষণ সাকসেসফুল মানুষ প্রায় সবকিছুতে "না" বলতে জানেন।

কাজেই, বন্ধুরা, না বলুন, জীবনকে বেশি চাপ মুক্ত রাখুন, সময়কে নিয়ন্ত্রণে আনুন। আর হ্যাঁ, আমাদের Youman কমিউনিটির সাথে থাকুন, আরো হেলদি, ফিনান্স, ক্যারিয়ার টিপস পেতে!

ফলো করুন Youman, জীবনটা উপভোগ করুন!

মন্তব্যসমূহ

একটি মন্তব্য পোস্ট করুন

এই ব্লগটি থেকে জনপ্রিয় পোস্টগুলি

সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগে কেন? সলিউশন এখানে !

ছবি
  ভোরে ঘুম থেকে উঠে মাথা ধরে। দুপুরে চোখ লেগে আসে। রাতে বিছানায় গিয়েও ঘুম আসে না। এমনটা হলে ভাববেন না, আপনি একা। আপনার ক্লান্তি হয়তো ঘুমের ঘাটতির জন্য না। এর পেছনে লুকিয়ে আছে অদেখা কিছু কারণ —যেগুলো আপনিও ধরতে পারেননি। চোখে পাণ্ডা, হাতে কফির কাপ, আর মনে একটা দীর্ঘ হাই— এই জীবন তো আপনি চায়নি। তাহলে ক্লান্তি কেন পিছু ছাড়ে না? চলুন খুঁজে বের করি আসল কারণ , আর জানি — কীভাবে এই ক্লান্তির ছায়া থেকে বের হয়ে আবার চাঙ্গা হওয়া যায়।  ১. ক্লান্তি মানেই শরীর না, এটা মনেরও ব্যাপার অনেকেই ভাবে, ঘুম কম হলেই ক্লান্তি আসে। হয়তো ঘুম ৭ ঘণ্টা হয় ঠিকই, তবু সকালবেলা ঘুম ভাঙে গা-মাথা ভেঙে। এটার কারণ হতে পারে মেন্টাল ওভারলোড । দিনভর অনেক কিছু ভাবা, কাজের চিন্তা, লোকের কথা, আর ভেতরে জমে থাকা না বলা কথাগুলো — এগুলোও শরীরের মতোই শক্তি খেয়ে ফেলে। মন চুপচাপ কাঁদে, আর শরীর ক্লান্ত হয়ে যায়। ২. পানি কম খাওয়ার পেছনে এত বড় শাস্তি? একটা ছোট্ট তথ্য দিই — আপনার শরীরের প্রায় ৬০% পানি। আর এই পানি কমে গেলে আপনার এনার্জি লেভেলও এমনভাবে পড়ে যায়, যেমন ফোন ২০% চার্জে গুটি গুটি চলে। দিনে অন্তত ৬-৮ গ্লাস পানি ...
আরও পড়ুন

ভুয়া অফার থেকে নিজেকে বাঁচানোর স্মার্ট উপায় !

ছবি
ভুয়া অফার থেকে নিজেকে বাঁচানোর স্মার্ট উপায়! আপনি নিশ্চয়ই এমন কারও গল্প শুনেছেন — “ভাই, সস্তায় থাইল্যান্ড ট্যুর! মাত্র দশ হাজার টাকায় সবকিছু! পাসপোর্ট ধরিয়ে দিয়েই চলে গিয়েছিলাম… তারপর বুঝলাম, ওটা আসলে ট্যুর না, ট্র্যাপ।” ঘোরাঘুরির আনন্দ তখনই পূর্ণ হয়, যখন আপনি ঠকেন না। আর ঠকতে কেউ চায় না — আপনি তো নিশ্চয়ই চান না, ফিরতি ট্রেনের টিকিটের বদলে হাতে পান একটা ফেক রিসিট আর গালভরা অনুতাপ। তাই আজকে আমরা একটু বাস্তবিক কথা বলবো — কীভাবে ভুয়া ট্র্যাভেল অফার, স্ক্যাম আর চালাকি থেকে বাঁচবেন। একদম Boss-মুডে! ১. “সস্তা” মানে সবসময় “স্মার্ট” না আপনার ইনবক্সে যদি আসে – “মাত্র ৫,৯৯৯ টাকায় মালদ্বীপ! ফ্লাইট + হোটেল + খানা + ঘোরাঘুরি – সব ফ্রি ফ্রি!” তাহলে একবার চুপ করে চায়ের কাপে চুমুক দিন। টিপস: অফার যদি “বেশি ভালো” লাগে, তাহলে সেটা হয়ত সত্যি না ট্রাভেল এজেন্সির রিভিউ চেক করুন পেমেন্ট করার আগে সব কিছু লিখিত নিন (ইমেইল বা ম্যাসেজে) ২. নকল গাইড = নকল অভিজ্ঞতা আপনি কোথাও ঘুরতে গেছেন, এক লোক এসে বললো – “আমি গাইড, সব জায়গা ঘুরিয়ে দেখাবো একদম লোকাল প্রাইসে।” তারপর ঘোরাঘুরির বদলে শুরু হলো জিনিসপত্রের দোকান দেখান...
আরও পড়ুন

যে কৌশলে সহজে পড়া মনে রাখতে পারবেন

ছবি
মেমোরি হ্যাকস – পড়া এমনভাবে মনে রাখুন, যেন মাথায় আলাদা হার্ডডিস্ক বসানো আছে রাত ৩টা বাজে। আপনি বইয়ের ওপর হেলে ঘুমাচ্ছেন, পাশে নোট খোলা। হঠাৎ ঘুম ভেঙে মনে হলো – “আমি কি কিছুই মনে রাখতে পারি না?” মন খারাপ করবেন না। আপনার মাথা ঠিকই আছে। শুধু তাকে চালাতে হবে সঠিক কৌশলে। এই লেখায় আমি আপনাকে বলব এমন কিছু মেমোরি হ্যাকস, যেগুলো শুনলে মনে হবে, “আরে! এতদিন এগুলা জানতাম না কেন?” ১. Active Recall – প্রশ্ন করুন, উত্তর মাথা নিজেই দেবে এই কৌশলটা একটু রহস্যময় শোনায়। কিন্তু সোজা কথায়, আপনি যখন নিজের পড়া নিজেকে প্রশ্ন করে বলেন, তখন মস্তিষ্ক ভাবে – "ওহ! এটা তো দরকারি, মনে রাখতে হবে।" যেমন ধরুন, আপনি ইতিহাস পড়ছেন। পড়ার শেষে চোখ বন্ধ করে নিজেকে প্রশ্ন করুন – "পলাশীর যুদ্ধ কেন হয়েছিল?" "কে হেরে গিয়েছিল?" প্রথমবার উত্তর মনে না আসলেও, বারবার করলে মাথার ভেতরে এক ধরনের চোরাগলি তৈরি হয়। সেই গলি দিয়েই তথ্য হেঁটে হেঁটে একসময় স্থায়ী হয়ে যায়। ২. Spaced Repetition – মনে রাখার জন্য ভুলতে দিন একবার পড়ে ভুলে যান। তারপর আবার মনে করান। এই ভুলে যাওয়ার এবং মনে করানোর মধ্যেই লুকিয়ে আছে দী...
আরও পড়ুন