ইনস্টাগ্রাম স্ক্রোল করে নিজের লাইফ নিয়ে হাল্কা ফিল? এটা থামানোর উপায়!
রাতে ঘুমানোর আগে ইনস্টাগ্রাম খুললেন—"দেখি একটু কে কী করছে!"
বন্ধুরা মালদ্বীপে ট্রিপ দিচ্ছে!
কেউ নিউ ক্যার নিয়ে নতুন গাড়ি কিনেছে!
কারও পারফেক্ট রিলেশনশিপ, পারফেক্ট স্কিন, পারফেক্ট লাইফ!
আর আপনি? নিজেকে একদম সাধারণ আর ব্যাকডেটেড মনে হচ্ছে?
"আমার লাইফেও কি কিছু ইন্টারেস্টিং হচ্ছে?"
"আমি কি লাইফে পিছিয়ে পড়লাম?"
STOP! আপনি এমন Unrealistic Comparisons করে নিজের ব্রেনের বারোটা বাজাচ্ছেন! এবার এটা থামানোর সময়!
কেন সবসময় অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করেন?
কারণ সোশ্যাল মিডিয়া শুধু পারফেক্ট মোমেন্টগুলো দেখায়! কেউ কষ্ট, পরিশ্রম বা ব্যর্থতা শেয়ার করে না!
তুলনা করা স্বাভাবিক, কিন্তু...
অন্যদের হাইলাইট রিলের সাথে নিজের বিহাইন্ড দ্য সিন তুলনা করা ঠিক না!
আপনি যা দেখছেন, তার ৯০% এডিটেড, ফিল্টারড, আর স্টেজড!
লাইফে সবাই আলাদা টাইমলাইনে চলে! (আপনার সময়টাও আসবে!)
এখন আপনার ব্রেনকে রিসেট করুন—এই ভুল চিন্তাগুলো থেকে বের হয়ে আসুন!
অন্যদের সাথে তুলনা করা বন্ধ করার ৫টি পাওয়ারফুল ট্রিক!
১। সোশ্যাল মিডিয়া ডিটক্স করুন!
এক সপ্তাহ "No Instagram Challenge" নিন! (পারবেন?)
অন্যের লাইফ না দেখে নিজের লাইফ বানান!
যাদের কনটেন্ট আপনাকে ইনসিকিওর বানায়, তাদের আনফলো করুন!
(পরীক্ষা করে দেখুন, আপনার মেন্টাল হেলথ ১০০% ভালো লাগবে!)
২। নিজের "Wins" লিখে রাখুন!
এমন কিছু লিখুন যা আপনাকে প্রাউড ফিল করায়!
"আমি গত মাসে নতুন স্কিল শিখেছি!"
"আমি নিজের জন্য সময় বের করতে শিখেছি!"
"আমি এখন সোশ্যাল মিডিয়া কম ইউজ করি!"
আপনি আগের চেয়ে অনেক এগিয়েছেন! নিজের গ্রোথকে রিকগনাইজ করুন!
৩। অন্যের লাইফের পুরো গল্প জানেন না!
আপনার মনে হতে পারে—"ওর সবকিছু পারফেক্ট!"
কিন্তু আসলে? আপনি শুধু শাইনি পার্ট দেখছেন!
যিনি ট্রাভেলিং করছেন, হয়তো তিনি বহু বছর ধরে টাকা জমিয়েছেন!
যিনি বিজনেসে সফল, হয়তো তিনি ১০০টা ব্যর্থতা পার করেছেন!
যিনি পারফেক্ট বডি বানিয়েছেন, হয়তো তিনি প্রতিদিন ২ ঘণ্টা জিমে ঘাম ঝরাচ্ছেন!
রিয়েলিটি দেখুন! পারফেক্ট লাইফ বলে কিছু নেই!
৪। নিজের "Timeline" ফলো করুন!
আপনার জীবনের অন্যদের মতো হতে হবে না!
সবাই আলাদা পথে চলে!
কেউ ২৫-এ গাড়ি কিনে, কেউ ৪০-এ!
কেউ ২২-এ বিয়ে করে, কেউ ৩৫-এ!
কেউ ৩০-এ সফল হয়, কেউ ৫০-এ!
লাইফ একটা রেস না! আপনি ধীর গতিতেও নিজের মতো করে এগিয়ে যাচ্ছেন!
৫। নিজের জার্নিটা এঞ্জয় করুন!
সবাই বলে, "গোল সেট করো!"
কিন্তু "গোল"-এর পিছনে ছোটার আগে জার্নিটা এঞ্জয় করুন!
ফোকাস করুন নিজের স্কিল ডেভেলপমেন্টে!
ছোট ছোট মাইলস্টোন সেলিব্রেট করুন!
লাইফের প্রতিটা মুহূর্ত উপভোগ করুন!
লাস্ট কথা—নিজেকে কম্পেয়ার করা মানেই নিজের মেন্টাল হেলথ নষ্ট করা!
পরেরবার যখন ইনস্টাগ্রাম স্ক্রল করতে করতে ইনসিকিওর লাগবে, মনে রাখবেন:
আপনার গ্রোথ আপনার মতো হবে!
পারফেক্ট বলে কিছু নেই, সবাই স্ট্রাগল করছে!
নিজের টাইমলাইন ফলো করুন, অন্যদের না!
আর হ্যাঁ, আরও মজার হেলথ, ক্যারিয়ার, আর লাইফস্টাইল টিপস পেতে Youman কমিউনিটিতে জয়েন করুন, আমাদের ফলো করুন
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন