স্ক্রোল কমাও, ফোকাস বাড়াও !

কনসেনট্রেশন কিভাবে ধরে রাখবেন? চারপাশে এত কিছু চলতে থাকলে সহজেই ফোকাস হারাবেন, তাই আসুন কিছু টিপস দেখে নিই, যা কনসেনট্রেটেড থাকতে কাজে লাগবে। ১। স্টাডি গোল সেট করুন: জাস্ট শিখব বলে বসে থাকলেই হবে না, আগে নিশ্চিত করুন কী শিখবেন। একটা প্ল্যান ঠিক করুন। প্রতিদিন কতটা সময় দিবেন, কতদিনে ফিনিশ করবেন। গোল সেট না করলে সঠিক ট্র্যাকে থাকা কঠিন। ২। সঠিক এনভায়রনমেন্ট বেছে নিন: শান্ত পরিবেশ আপনার ফোকাস ধরে রাখতে অনেক হেল্প করবে। কোথায় বসলে আপনি কনসেনট্রেট করতে পারেন, সেটা বুঝে নিয়ে জায়গাটা ঠিক করুন। প্রয়োজনে নিরিবিলি জায়গা খুঁজে নিন। ৩। রুটিন তৈরি করুন: একটা সাপ্তাহিক রুটিন মেক করুন। কখন উঠবেন, কখন পড়বেন সব ফিক্স করুন। প্রপার রুটিন থাকলে মাইন্ড সেট হবে, যা আপনার ফোকাস ধরে রাখতে সহায়তা করবে। ৪। ফোন আর ল্যাপটপ দূরে রাখুন: ফোনের নোটিফিকেশন আর স্ক্রিনটাইম ডিস্ট্রাকশন বাড়ায়। তাই স্টাডি টাইমে ফোন আর ল্যাপটপ সাইলেন্ট বা দূরে রেখে দিন। ৫। না বলতে শিখুন: বন্ধুরা আড্ডা দিতে চায়? কিন্তু আপনি তো ফোকাস ধরে রাখতে চাইছেন। এই টাইমে “না” বলতে শিখুন। আপনার কনসেনট্রেশনের জন্য মাঝে মাঝে এটা ভীষণ জরুরী। এই স্টেপগুলো...